セルフケア– category –

「なんだか気持ちが落ち着かない」「最近、眠りが浅い気がする」「理由はないのにイライラしたり、不安になったり…」 そんな日が続くことはありませんか？ 忙しい毎日の中では、自分でも気づかないうちに心も身体も緊張した状態になっていることがあります...

「布ナプキンは体にいい」そんな言葉を聞いて、興味を持ったことはありませんか？ 私も約10年前、生理痛や経血量の多さ、かぶれに悩み、「これで変わるかもしれない」と思い、すぐに布ナプキンを購入しました。 ですが、結果はたった1日で断念。 当時は保...

「夏は暑いから、体を温める必要なんてない。」 そう思っていませんか？ 実は、夏こそ体の内側は冷えやすい季節です。 冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増え、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことも多くなります。さらに、お風呂はシャワーだけで済ま...

「生理痛は仕方ないもの。」そう思いながら毎月を過ごしていませんか？ 実は、私も以前はそうでした。 鎮痛剤を飲んでも痛みがおさまらず、生理が近づくたびに憂うつになる日々。 疲れていても通勤電車では不安で座れず、夜も安心して眠れないため、バスタ...

暦の上では「小暑（しょうしょ）」を迎え、本格的な夏が始まる季節になりました。 この時期は湿度と気温が高くなり、体の中に熱がこもりやすくなります。 「なんとなくだるい」「足がむくむ」「食欲がわかない」 そんな不調を感じる方も多いのではないでし...

「雨の日になると、生理痛がいつもより重い気がする…」 そんな経験はありませんか？ 実は、梅雨や台風の時期など、気圧や湿度が大きく変化する季節は、体調の変化を感じる方が少なくありません。今回は、その理由と自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介し...